Orion-Magazin

Sep 20, 2023

Dieser Aufsatz wurde in Zusammenarbeit mit LLBean anlässlich des Mental Health Awareness Month und zur Unterstützung des Ziels von LL Bean in Auftrag gegeben: Menschen zu inspirieren und ihnen die Möglichkeit zu geben, die erholsame Kraft des Draußenseins zu erleben. Unterstützende Forschung wurde von Dr. Paul Piff bereitgestellt. Weitere Neuigkeiten und Updates von LLBean, die sich mit der Verbindung von Natur und geistigem Wohlbefinden befassen, finden Sie unter Inside LLBean.

Letzte Woche wurde mir klar, dass ich die Erde seit Tagen nicht berührt hatte. Wenn ich Erde sage, meine ich den Boden, oder eigentlich alles in der Natur, das nicht erschaffen ist. Das Gras. Ein Fluss. Ein Ast.

Vielleicht haben Sie das auch nicht. Lassen Sie mich das Bild meines typischen Tages malen:

Ich wache in meinem Bett im zweiten Stock meines Hauses auf. Ich ziehe Socken und Schuhe an. Ich gehe aus meinem Haus über einen gemauerten Gehweg zum Betonparkplatz und steige in mein Auto. Ich fahre in die Innenstadt zu einem Café, gehe den Bürgersteig zur Tür und gehe hinein. Dann ins Fitnessstudio. Dann zurück nach Hause. Ich berühre im Laufe eines Tages nie tatsächlich den Boden oder die Rinde eines Baumes mit meiner Haut. Dies ist die überwiegende Mehrheit der Tage. Ich bewege mich schwebend über dem Boden, durch Gebäude und Gehwege, auf Gummisohlen und Gummireifen.

Ich bin nicht so begeistert, dass ich glaube, dass ich die Energie des Bodens auf meinen nackten Füßen brauche, um mein Chi zu regulieren. Vielleicht ist das echt. Vielleicht ist es das nicht. Aber es beunruhigt mich, wenn ich daran denke, dass ich in einer menschengemachten Welt lebe, die auf der Erde gebaut ist.

Ich lebe in einer desinfizierten und toten Umgebung. Wächst ein Unkraut zu hoch, wird es abgeschnitten. In meiner Nachbarschaft werden gesunde Bäume gefällt, weil ein Ast auf die Terrasse fallen könnte.

Seit der Pandemie ist meine Zeit vor dem Bildschirm schrecklich. Stunden um Stunden am Tag. Die Algorithmen haben ihr Bestes gegeben und mich süchtig gemacht. Jetzt gehe ich über Beton und meine Augen blicken auf einen leuchtenden Pixelbildschirm, der die Welt imitiert. Es ist mir fast gelungen, ein synthetisches Wesen zu werden.

Manchmal merke ich, dass meine Augen durch zu viel Zeit vor dem Bildschirm schmerzen. Das Gelenk in meinem Daumen schmerzt vom Scrollen. Ich bin ein erwachsener Mann mit einem richtigen Job und einem geschäftigen Leben, und wenn ich von meinem Telefon aufschaue, wird mir klar, dass eine Stunde verstrichen ist. Und es hinterlässt bei mir ein ekelhaftes Gefühl.

Ein Abendessen mit Freunden kann hilfreich sein. Ein Spieleabend vielleicht. Aber trotzdem ist das Telefon da. Hinter dem dunklen Bildschirm wartet eine geschäftliche E-Mail. Ich schaue nach, ob ich Nachrichten habe.

In meiner Nachbarschaft werden gesunde Bäume gefällt, weil ein Ast auf die Terrasse fallen könnte.

Irgendwie durchdringt die Natur diesen Lärm. Es überwältigt mein Stadthirn und zwingt es zur ruhigen Unterwerfung. Wenn ich Glück habe, funktioniert mein Telefon nicht einmal.

Ich habe seit einiger Zeit eine persönliche Regel: Einmal im Monat in die Natur gehen. Dies wurde zur Regel, als ich feststellte, dass jedes Mal, wenn ich zelten ging, etwas tief in meinem Geist gesättigt war. Beruhigt. Auch nach einer Nacht unter den Sternen kam ich erfrischt zurück. Als ob die summende Angst des Lebens beruhigt, sortiert und in die richtigen Schubladen gelegt würde. Deshalb mache ich es jetzt zu einer Priorität. Mindestens einmal im Monat. Campen gehen. Oder unternehmen Sie zumindest eine halbtägige Wanderung in den Bergen rund um Los Angeles.

Und wenn ich es nicht bekomme, hat es den heimtückischen Effekt, dass es meine Stimmung trübt. Wenn ich wochenlang von menschengemachten Dingen und menschengemachten Problemen und menschlichen Dramen, Diskursen und Bildschirmen umgeben bin, verkümmert mein Geist still und leise. Es schreit nicht vor Schmerz, es rollt sich zusammen und schrumpft. So langsam, dass ich es vielleicht gar nicht merke.

Ich musste recherchieren, warum ich die Natur schön finde. Warum es fast alle von uns anspricht. Nun, bestimmte Arten der Natur. Nicht durch einen trüben Sumpf aus Krokodilen und Pythons waten. Nicht im aufgewühlten Wasser eines Hurrikans schwimmen. Aber die idyllische Gemütlichkeit bestimmter Orte. Der beruhigende Seelenbalsam bietet das Beste, unter einem Baum auf einem Hügel zu sitzen, direkt darunter ein Bach.

Untersuchungen von Dr. Paul Piff, außerordentlicher Professor für Psychologie an der UC Irvine, haben ergeben, dass das Erleben von „Ehrfurcht“ in der Natur Angst und Stress reduziert und die Belastbarkeit erhöht. Um einiges. Konkret: „Diejenigen, die berichteten, dass sie in der Natur das größte Maß an Ehrfurcht verspüren, erreichten eine um 42 % höhere Punktzahl, wenn sie auf die Aussage antworteten: ‚Ich weiß besser, dass ich mit Schwierigkeiten umgehen kann.‘“

Der Autor

Ich fragte ihn, ob die Natur selbst etwas Besonderes sei, und er antwortete: „Die Art und Weise, wie Menschen mit der Natur umgehen, ist zum Teil sozial und kulturell konstruiert.“ Als wir in Namibia Ehrfurcht und den Umgang mit der Natur bei den Himba (einem abgelegenen… (Nomadengruppe, die im Norden lebt) Die Natur war keine Quelle großer Ehrfurcht und Staunen; sie war einfach eine Tatsache des Lebens, ihrer Umgebung zu allen Zeiten. Wenn überhaupt, wäre es ein Vergnügen gewesen, der Natur zu entfliehen ... In der Im Westen ist es ganz anders, da sich die Menschen durch technologische Fortschritte und eine Verschiebung der Prioritäten und Wohnbedürfnisse immer mehr von der natürlichen Umwelt entfernt haben.

Vielleicht mögen wir die Natur, weil sie das Gegenteil unseres Stadtlebens ist. Es ist unsere Psyche, die nach Gleichgewicht sucht. Wir sehnen uns nach der Natur, denn sie ist eine Möglichkeit, der anstrengenden Arbeit zu entfliehen, die darin besteht, mit Menschen in Kontakt zu treten, auf E-Mails zu antworten, Rechnungen zu bezahlen und Kinder dazu zu bringen, ihr Abendessen zu essen.

Dr. Piff erklärt weiter: „Ein Teil dessen, was die Natur so beeindruckend macht, ist, dass sie so kraftvoll, massiv, komplex und angsteinflößend ist (das kann einen großen Teil der Ehrfurcht ausmachen), aber der andere Teil ist, dass die Natur es ist.“ auch wundersam, hypnotisierend und schön. Es gibt uns das Gefühl, zufrieden und klein zu sein und mit Dingen verbunden zu sein, die viel größer sind als wir selbst – alles Dinge, nach denen sich Menschen sehnen und nach denen sie ihr Leben lang suchen. Die Natur ermöglicht es uns, die empfindliche Spannung zwischen Unkontrollierbarkeit und Bedrohung auf der Welt zu erforschen Einerseits und das Gefühl der Meisterschaft und des Staunens andererseits.

Möchten Sie einen anderen Grund? Die Forschung von Dr. Piff zeigt auch, dass soziale Bindungen vertieft werden, wenn man gemeinsam Zeit in der Natur verbringt. Gehen Sie mit Freunden campen. Gehen Sie mit Freunden wandern. Diese scheinen stärkere und tiefere Erinnerungen zu wecken als die meisten anderen Aktivitäten. Das gemeinsame Erleben von Ehrfurcht, Geheimnis und Schönheit, während wir unseren Körper bewegen und frische Luft atmen – das verbindet uns.

Warum? Vielleicht, weil wir von den Fesseln des Stadtlebens entfernt sind. Die E-Mails können warten, wir sind zu weit in der Schlucht. Wer mich braucht, kann mich später erreichen. Wer auch immer jetzt bei mir ist, ich bin bei ihm und reagiere gemeinsam auf die Kurven des Weges. Wir haben keine getrennten Leben, die uns über unsere Telefone angreifen. Wir sind ganz beisammen in einem Erlebnis, ungestört.

Die Natur ermöglicht es uns, die heikle Spannung zwischen Unkontrollierbarkeit und Bedrohung einerseits und dem Gefühl der Meisterschaft und des Staunens andererseits zu erforschen.“

Was wäre, wenn wir einen unbekannten Weg erkunden müssten, um uns ganz zu fühlen? Was wäre, wenn wir das Knallen der Blumen im Frühling bemerken müssten, um zu wissen, dass wir am Leben sind?

Letztes Wochenende habe ich ein paar Freunde zu einem mir bekannten Ort in der Wüste östlich der San Jacinto Mountains eingeladen. Um dorthin zu gelangen, benötigen Sie ein 4×4-Fahrzeug, da Sie durch ein Bachbett aus weichem, tiefem Sand fahren müssen. Es ist drei Stunden von meinem Haus in Los Angeles entfernt. Ich hatte nur eine Nacht Zeit, dorthin zu gehen. Aber wir kamen raus und schlugen im Schatten eines riesigen Granitfelsens unser Lager auf. Wir stellen unsere Campingstühle rund um den Feuerkreis auf. Als die goldene Stunde nahte, bauten wir unsere Zelte auf. Dann schnappten wir uns ein Bier und machten uns auf den Weg über das Tal zu einem weiteren ausgetrockneten Bachbett, das von riesigen Steinen gesäumt war. Es war März und die Wüstenblumen begannen zu blühen. Die Knospen der Kakteen wölbten sich. Ich wollte jeden Felsbrocken besteigen und sehen, was sich dahinter verbirgt. Ich ging in die Hocke und bemerkte winzige Blumen, die selbst aus einer Entfernung von drei Metern unsichtbar waren und den Boden bedeckten. Die Sonne ging unter und wir tranken am Feuer, erzählten Geschichten und riefen den kristallklaren Sternen am Himmel zu.

Am nächsten Tag, als wir nach Hause fuhren, sagte ich zu meinen Freunden: „Wow, nur eine Nacht da draußen hat mich völlig verjüngt. Ich fühle mich anders.“

Ich habe Dr. Piff danach gefragt – wie viel Natur brauchen wir eigentlich? „Die Vorteile des Kontakts mit der Natur können ziemlich schnell sichtbar werden. Schon 60 Sekunden konzentrierte Zeit in der Natur … können dazu führen, dass sich Menschen glücklicher, zufriedener und sogar freundlicher und mitfühlender gegenüber anderen fühlen. Wir haben gerade eine ziemlich lange umfassende Studie verschiedener Art abgeschlossen.“ der Natur – Ihr Hinterhof vs., sagen wir, die Riesenmammutbäume. Überraschenderweise stellen wir fest, dass es nicht so sehr darauf ankommt, in welche Art von Natur man sich begibt, sondern vielmehr darauf, dass man sich darin begibt.“

Hier bitteschön.

Raus hinein. Und so ist es.

Jedidiah Jenkins hat zwei New-York-Times-Bestseller-Memoiren geschrieben: „To Shake the Sleeping Self“, in dem es darum geht, 14.000 Kilometer von Oregon nach Patagonien zu radeln, und „Like Streams to the Ocean“. Er ist Mitbegründer von Byta, einem Reisebecher, der die Mehrwegwirtschaft fördern soll.